Nedir? Ne Zaman Düşünülmesi Gerekir? Bazen kendinizi sorunlarınızla başa çıkamayacak kadar çok bunalmış hissediyor musunuz? Öyleyse yalnız değilsiniz. Amerikan Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsüne göre, Amerikalı yetişkinlerin dörtte birinden fazlası hayatlarının bir döneminde depresyon, anksiyete veya başka bir zihinsel bozukluk yaşıyor. […]
Her biri semptomları azaltmayı ve iyilik halini artırmayı amaçlayan birçok konuşma terapisi yöntemi vardır. Öz farkındalık yolculuğunuza başlamadan önce bilmeniz gereken bazı esaslar mevcuttur. Bu noktaları Psikolog Deborah Serani şu şekilde özetliyor. 1. Psikoterapi, siz orada …
Sevgi ve insan sağlığı üzerindeki araştırmaların çoğu evliliğe odaklanıyor, Fakat Harry Reis, PhD sevginin insan sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinin ebeveyn ve arkadaşlar gibi diğer yakın ilişkileri de kapsadığına inanıyor. Kilit noktanın: “diğer insanlara bağlı hissetmek, …
Vaktiniz ya da enerjiniz mi yok, yoksa spor salonundan mı korkuyorsunuz? Hepsi için çözüm mevcut. Egzersize engel olan bahaneleri bırakmakta size yardımcı olabilecek önerilerimiz var. Bahane 1: “Egzersiz yapmaktan nefret ediyorum!” Çözüm: Çoğumuz benzer şekilde hissediyoruz. Bir …
Her insanın kendini formda hissetmediği dönemleri olabilir. Bunlar bir hastalıktan dolayı, kullandığımız bir ilacın etkileri veya sadece keyifsiz hissettiğimiz için bile olabilir. Peki duygularımızın beslenmemizle olan ilişkisi hakkında ne düşünüyorsun? Kilo almaktan korktuğun için istediğini yemekten …
Yeni yıla az bir zaman kaldı; Her sene olduğu gibi bu senede “Yeni Yıl Kararları” alınmaya başlandı. U.S. News’e göre; yeni yıl kararlarının yüzde sekseninden azı yerine getiriliyor. Bunun nedeni birçok kararın muğlak ve gerçekçilikten …
Kariyerinize ilişkin çok sayıda beklentiniz, ulaşmayı arzu ettiğiniz hayalleriniz olabilir. Unutmayın ki büyük değişimler küçük ve istikrarlı adımlarla olur. Yeni yıl pek çoğumuz için hayatı yeniden planlamak için bir fırsattır. 1. Her ay yeni bir eğitim …
Halihazırda sosyal bir kelebek de olsanız aşağıdaki fikirleri faydalı bulacağınızı umuyoruz. 1. Teşekkür notları yazın. İpucu: Hoşunuza gidecek kırtasiye malzemeleri alın. Sık sık teşekkür notları göndermeye çalışın. Bir arkadaşınızla kaldıktan sonra veya sadece var olduğu için ona …
Kişisel bakımın mutlaka pahalı ya da uğraştırıcı olması gerekmez, fakat pek çok kişi kişisel bakıma gereken önceliği vermez. Kendinize daha iyi bakmak, genellikle başkalarına da daha iyi bakabilmenin ilk adımıdır. 1. Hoşunuza gidecek bir …
Akran zorbalığı çocuk psikolojisini olumsuz etkileyen en önemli problemlerden biridir. Zorbalık, akran zorbalığı bir ya da birden fazla çocuğun, kendilerinden daha güçsüz olanları kasıtlı ve sürekli olarak rahatsız ettiği ve diğer çocuğun kendini koruyamayacak durumda …
