Sevgi ve insan sağlığı üzerindeki araştırmaların çoğu evliliğe odaklanıyor, Fakat Harry Reis, PhD sevginin insan sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinin ebeveyn ve arkadaşlar gibi diğer yakın ilişkileri de kapsadığına inanıyor. Kilit noktanın: “diğer insanlara bağlı hissetmek, diğer insanlar tarafından saygı duyulduğunu ve değer verildiğini hissetmek ve aidiyet hissi duymak” olduğunu söylüyor. İşte sağlık ve aşkın bağlantılı olduğu araştırma destekli 10 yöntem:
1. Daha Az Doktor Ziyareti
Amerikan Sağlık ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı evlilik ve sağlık üzerine çok sayıda araştırmayı gözden geçirmiştir. Raporun en çarpıcı bulgularından biri, evli insanların daha az doktora gittiği ve ortalama hastanede kalma sürelerinin daha kısa olduğudur.
Reis: “Sevgi içeren ilişkilerin sağlığa neden iyi geldiğini kimse tam olarak bilmiyor.” diyor. “Buna dair en basit mantık, insanların evrimsel olarak sıkı sıkıya bağlı sosyal gruplar halinde yaşamak üzere yaratılmış olmasıdır. Bu gerçekleşmediğinde, biyolojik sistemler alt üst oluyor.”
Bir diğer teori ise iyi ilişkiler içerisindeki insanların kendilerine daha iyi baktığı yönünde. Örneğin bir eş, ağız hijyenine önem vermenizi sağlayabilir. Bir en yakın arkadaş, sizi daha fazla tam tahıllı beslenmeye motive edebilir. Zamanla bu yararlı alışkanlıklar hastalıkların azalmasını sağlar.
2. Daha Az Depresyon ve Madde Bağımlılığı
Amerikan Sağlık ve Sosyal Hizmetler raporuna göre, evlenmek ve evli kalmak hem kadınlarda hem erkeklerde depresyonu azaltıyor. Reis, bu bulgunun şaşırtıcı olmadığını, zira sosyal izolasyonun daha yüksek depresyon oranları ile açıkça ilişkili olduğunu söylüyor. Burada ilginç olan; evliliğin, özellikle genç yetişkinler arasında aşırı alkol ve madde kullanımının azalmasına katkı sağlamasıdır.
3. Daha Düşük Tansiyon
Davranış Tıbbı alanında yapılmış bir araştırmaya göre mutlu bir evlilik tansiyonunuz için iyidir.. Araştırmacılar, mutlu bir evliliği olan bireylerin kan basıncının en iyi düzeyde olduğunu, bunu bekarların takip ettiğini ortaya çıkarmıştır. Mutsuz evliliği olan katılımcılar ise en kötü düzeye sahiptir.
Reis, bu çalışmanın evliliğin sağlığa olan etkisinin hayati bir yönünü gösterdiğini ifade ederken “Fark yaratan evlilik faktörü değil, evlilik kalitesidir.” diyor. Bu araştırma diğer olumlu ilişkilerin de benzer faydaları olabileceği fikrini destekliyor. Aslında güçlü sosyal ağlara sahip bekarlar da mutlu evliliği olanlar kadar olmasa da tansiyon çalışmasında iyi sonuçlar elde etmiştir.
4. Daha Az Kaygı
Kaygı söz konusu olduğunda, sevgi dolu, istikrarlı bir ilişki yeni bir aşk macerasından üstündür. Stony Brook’ta bulunan New York Eyalet Üniversitesi araştırmacıları aşık insanların beyinlerini incelemek için fonksiyonel MRI (fMRI) taramaları yaptılar. Heyecanlı yeni çiftlerle birbirlerine uzun zamandır güçlü bir şekilde bağlanmış olan çiftleri karşılaştırdılar. Her iki grupta da beynin yoğun sevgiyle ilgili bölümünde hareketlilik görüldü.
Çalışmanın yazarlarından biri olan doktora adayı Arthur Aron: “Burası dopamin ödül alanı, yani kokaine ya da çok para kazanmaya tepki veren alanın aynısı” diyor. Ancak beynin diğer kısımları söz konusu olduğunda iki grup arasında çarpıcı farklılıklar görüldü. Uzun süreli ilişkilerde “bağlanmayla ilgili alanlarda da aktivasyon artışı gözlenirken ve kaygı üreten alanda daha az aktivasyon var.”
5. Doğal Ağrı Kontrolü
fMRI çalışması uzun zamandır birlikte olan çiftler için bir başka büyük avantajı daha ortaya koyuyor. Bir Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC) raporu da bu bulguyu destekliyor. 127.000’den daha fazla yetişkinle gerçekleştirilen bir çalışmada evli kişilerin baş ve sırt ağrısından şikâyet etme olasılığının daha düşük olduğu görüldü. Evlilik ne kadar mutluysa, etki o kadar büyüktü.
6. Daha İyi Stres Yönetimi
Aşk insanların acıyla başa çıkmasını sağlıyorsa, diğer stres türleri ile de olumlu ilişkisi olabilir mi? Bir stres etkeniyle karşılaştığınızda sizi seven birinin desteğini alabiliyorsanız, daha iyi başa çıkabileceğinizi gösteren araştırmalar mevcut. Örneğin; işinizi kaybetmeniz halinde yanınızda sizi destekleyecek bir partnerin varlığı, duygusal ve ekonomik açıdan faydalı olur.
7. Daha Az Soğuk Algınlığı
Sevgi içeren ilişkilerin stresi, kaygıyı ve depresyonu azalttığını gördük – bağışıklık sistemine destek verebilecek bir faktör. Carnegie Mellon Üniversitesi’ne bağlı araştırmacılar, olumlu duygular sergileyen insanların soğuk algınlığı veya grip virüslerine maruz kaldıklarında hastalanma olasılığının daha düşük olduğunu ortaya çıkardılar. Psychosomatic Medicine dergisinde yayınlanan çalışmada, mutlu ve sakin insanlarla kaygılı, saldırgan veya depresif insanlar karşılaştırıldı.
8. Daha Hızlı İyileşme
Olumlu bir ilişkinin gücüyle yaralar daha hızlı iyileşebilir. Ohio Eyalet Üniversitesi Tıp Merkezi’ne bağlı araştırmacılar tarafından evli çiftlerin bedenlerinde kabarcık türü yaralar oluşturuldu. Birbiriyle sıcak bir etkileşimde bulunan eşlerin yaralarının birbirine karşı düşmanca tavır sergileyenlere oranla neredeyse 2 kat daha hızlı iyileştiği görüldü. Çalışma Archives of General Psychiatry dergisinde yayınlandı.
9. Daha Uzun Yaşam
Giderek artan sayıda çalışmalar evli insanların daha uzun yaşadığını gösteriyor. En kapsamlı çalışmalardan biri 1990’larda sekiz yıllık bir dönemde evliliğin ölümlülük üzerindeki etkisini inceledi. Araştırmacılar, Ulusal Sağlık Mülakat Anketi’nden elde edilen verileri kullanarak hiç evlenmemiş insanların ölüm olasılığının evli olanlara göre %58 daha fazla olduğunu ortaya çıkardılar.
Evliliğin uzun yaşama katkısının “karşılıklı pratik destek, finansal faydalar ve destek sağlayan çocuklar” aracılığıyla gerçekleştiğini söylemek mümkün.
Ancak Reis’e göre bunun duygusal bir açıklaması var. Evlilik izolasyon duygularını etkisiz hale getirerek ölüme karşı koruma sağlıyor. “Yalnızlık tüm nedenlere bağlı ölümle ilişkilidir” diyor. Diğer bir deyişle, evli insanlar sevildiklerini ve bağlandıklarını hissettikleri için daha uzun süre yaşar.
10. Daha Mutlu Yaşam
Aşkın en büyük faydalarından birinin neşe olduğu açıkça görülebilir. Ancak araştırmalar bu bağlantının ne kadar güçlü olabileceğini ortaya koymaya henüz başlıyor. Family Psychology dergisinde yayınlanan bir araştırma, mutluluğun gelir düzeyinden çok aile ilişkilerinin kalitesine bağlı olduğunu gösteriyor. Ve böylece, elimizde aşkın gücünün en azından bazı açılardan paranın gücüne galip geldiğine dair bilimsel kanıtlar oluyor.
